Marc Navarro
Marc Navarro
Mindfulness y gestión de emociones
Revoluciona tu relación contigo misma
Un evento gratuito para...
aprender a mantenerte más presente en medio de la corriente de tu vida
El próximo lunes 27 a las 19:00...
conecta con ese lugar de presencia, apertura y compasión que siempre está disponible en el momento presente.
Aitana
"Una de las cosas que más valoro fue el espacio de silencio y escucha. No solo hacia los demás, sino hacia uno mismo. Hubo momentos de reflexión, intercambio de experiencias y, sobre todo, una sensación de presencia compartida que pocas veces se encuentra."
Anónimo
"Salí del taller con herramientas concretas para aplicar en mi día a día, pero también con una sensación renovada de calma, equilibrio y claridad mental. Recomiendo este tipo de experiencias a cualquiera que esté buscando un momento para parar, observarse y reconectar consigo mismo."
Flor
"El hecho de que te vayan explicando y motivando a que uno no lo hace mal y podes controlar no irte con los pensamientos, hizo que tenga mas insight y mas sentimiento de capacidad de hacerlo."
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness es la práctica de entrenar la atención para estar plenamente presente en el aquí y el ahora. Se trata de observar con curiosidad y sin juicio lo que ocurre en tu interior —pensamientos, emociones, sensaciones— y también en el mundo que te rodea. No es dejar la mente en blanco ni forzarse a estar tranquilo, sino aprender a relacionarte de otra manera con tu experiencia.
¿Qué beneficios tiene la meditación?
La meditación no es simplemente una herramienta para relajarse o concentrarse más. En este taller la entendemos como la práctica de estar presente con todo lo que ocurre en tu interior y en tu vida, sin huir ni luchar contra ello. Meditar es dar un paso atrás, salir de la corriente de pensamientos y emociones, para poder acompañar lo que sientes con más claridad, presencia y compasión. Es cultivar un espacio interno amplio y estable desde el cual relacionarte de una manera más consciente con tu experiencia.
¿Necesito experiencia previa?
No. Este taller está diseñado para que cualquier persona pueda participar, tanto si nunca ha meditado como si ya tiene práctica. Todo el mundo es bienvenido.
Y si me cuesta concentrarme?
No pasa nada, es completamente normal. La meditación no consiste en tener la mente quieta todo el tiempo, sino en darte cuenta de cuándo tu atención se distrae y volver, una y otra vez, al presente. Esa es la práctica, y poco a poco la mente se entrena. Cada vez que te das cuenta que has estado perdido en un pensamiento estás teniendo un momento de consciencia pura.
¿Puedo ver el contenido del encuentro si no puedo asistir en vivo?
No. Serán sesiones dinámicas, por lo que es importante estar en directo para poder sacar lo máximo de la experiencia. Lo que sí haremos será enviar grabaciones de las meditaciones que hayamos explorado en cada encuentro, para que podáis seguir usándolas durante la semana.